淡菜山藥排骨湯的做法
科學飲食2.27W
每100克淡菜山藥排骨湯 | 營養成分 |
熱量 | 548千焦 |
蛋白質 | 7.83克 |
脂肪 | 7.55克 |
烹飪耗時:2小時
食材費用:15元
食材:排骨300克,山藥300克,淡菜乾50克,姜1塊
調味料:料酒,鹽,雞精
步驟:
1.排骨洗淨切段,薑切片;
2.山藥切塊,淡菜放入溫水中浸泡,去掉黑鬚;
3.鍋中放入排骨、薑片、料酒1勺、適量清水大火煮開,撈出洗淨;
4.砂鍋中放入排骨、薑片、淡菜乾、清水適量大火煮開,換小火燉1小時30分鐘;
5.放入山藥繼續燉15分鐘,放入鹽1勺、雞精半勺拌勻即可。
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