河鰻的營養價值與功效
河鰻的營養價值
1、鰻魚富含維生素A和維生素E,含量分別是普通魚類的60倍和9倍。其中維生素A為牛肉的100倍、豬肉的300倍以上。其他維生素如維生素B1、維生素B2含量同樣很豐富。
2、鰻魚肉含有豐富的優質蛋白和各種人體必需的氨基酸。其中所含的磷脂,為腦細胞不可缺少的營養素。另外,鰻魚還含有被俗稱為腦黃金的DHA及EPA,含量比其他海鮮、肉類均高。
3、鰻魚還含有大量的鈣質,它的皮、肉都含有豐富的膠原蛋白。
河鰻的功效
1、補虛養血,鰻魚具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效,是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。
2、強精壯腎,鰻魚具有良好的強精壯腎的功效,是年輕夫婦、中老年人的保健食品。
3、預防骨質疏鬆,鰻是富含鈣質的水產品,經常食用,能使血鈣值有所增加,使身體強壯。
4、盲人的佳品,鰻的肝臟含有豐富的維生素A,是夜盲人的優良食品。
5、促進腦部發育,鰻魚還含有被俗稱為腦黃金的DHA及EPA,含量比其他海鮮、肉類均高,而DHA和EPA被證實有預防心血管疾病的重要作用。
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