鹼性水果有哪些
鹼性水果有哪些?
鹼性水果很多,像葡萄、甘蔗、青梅、檸檬、橘子、柚子、蘋果、番茄、葡萄等都是,這些水果有個共性,就是富含鈣、鈉、鉀、鎂等金屬元素,在人體內代謝後生成鹼性類化合物。
所以判斷酸鹼性水果,不要被其酸酸的口感所誤導了。
吃鹼性水果都有什麼好處?
1、有助於腦力健康:
鹼性水果中富含的鈣、納、鎂、鐵、鋅等微量元素是人類生長髮育必須的營養元素,而且是腦部健康發育的必需元素,如果缺乏可能導致記憶力下降等問題,尤其是處於發育期間的青少年,多吃鹼性水果大有好處。
2、美容養顏:
鹼性水果大都富含礦物質和各種維生素,礦物質中的鈣能強化皮膚,增強皮膚的抵抗力,預防皮膚過敏等各種問題;而其中所含的維生素C、E是一種抗氧劑,有很好的抗氧化作用,消除有害自由基,讓皮膚更年期,延緩衰老。
提醒:不存在酸鹼體質一説,所以鹼性水果和酸性水果對人來説都有好處,平時合理搭配吃最好。
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