強鹼性的水果有哪些
強鹼性的水果有哪些的答案是:蘋果、桑葚、香蕉、芒果、榴蓮、木瓜、檸檬、葡萄、獼猴桃、聖女果
水果是日常生活裏面不可缺少的食物,但水果的種類有很多,並且不同的水果裏面含有不同的營養物質,每當身體呈現酸性,那麼就需要通過吃一些鹼性的食物來中和一下,這樣才能讓酸鹼平衡,但是很多人都不知道哪些水果是鹼性的,所以在這裏介紹10種強鹼性水果排名,大家可以參考一下。
1、蘋果。蘋果是生活中常見的鹼性水果,並且還含有豐富的礦物質、纖維素、鉀、維生素等營養物質,不僅可以增強人體的免疫力,還能增加身體的鹼性,維持體內的酸鹼平衡。
2、桑葚。桑葚帶是營養成分非常豐富的鹼性水果,含有16種碳水化合物、7種維他命,並且還含有鈣、鉀、鎂等微量元素,有非常高的藥用價值,同時還能平衡身體的酸鹼性。
3、香蕉。香蕉富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵的微量元素的水果,被人體吸收後易代謝出鹼性物質,其營養價值非常高,可以維持體內的酸鹼平衡,並且還可以改善便祕,有一定的減肥功效。
4、芒果。芒果鈣、鉀、鈉、鐵,之類的元素,是非常常見的鹼性水果,不僅可以降低膽固醇,維持身體的酸鹼度,還能起到清熱解咳的作用,對於美化肌膚,抗癌也有一定的作用。
5、榴蓮。榴蓮是鹼性熱帶水果,含有豐富的維生素和納、鈣、鎂等微量元素,食用後可以有效平衡身體的酸鹼度,但是要注意患有糖尿病或者是患有腎病的人羣是不能食用的。
6、木瓜。木瓜含有豐富的維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等營養元素,經常食用可以將酸性體質轉變為不易胖的鹼性體質,而且還能有效的增強免疫力和預防感冒。
7、檸檬。檸檬含有豐富的檸檬水酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等,雖然吃起來是一種有酸味的水果,但是檸檬是鹼性食品,可以有效的調節PH值,對人體健康大有益處。
8、葡萄。葡萄含有鈣、鎂、鉀、鈉、磷等很多的微量元素,是鹼性水果,經常食用可以增加身體的鉀離子、鎂離子,能夠起到調節人體酸鹼平衡的作用。
9、獼猴桃。獼猴桃含有豐富的礦物質還有胡蘿蔔素和多種維生素,也是營養極為豐富的鹼性水果,經常食用獼猴桃,具有阻止體內產生過多的過氧化物,防止老年斑的形成,延緩人體衰老。
10、聖女果。聖女果富含蛋白質、鉀、鈣等多種礦物質和微量元素硒及β-胡蘿b素、多種維生素,是鹼性水果,每100克就含有38.2mg磷、179mg的鉀、12mg的鎂,可以有效的提高身體的鹼性,維持身體的酸鹼平衡。
不過單單隻吃水果也不能很好的增加身體的鹼性,因為鹼性食物還包括蔬菜、豆類食物等,比如紅豆、蘿蔔、海帶、四季豆等食物都是鹼性食物,但也要注意,任何事物都不要過量,以免造成酸鹼失衡,同時在平時生活中還可以適當的進行運動,增強營養的吸收。
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