綠豆燉雞的做法
科學飲食1.4W
每100克綠豆燉雞 | 營養成分 |
熱量 | 364千焦 |
蛋白質 | 5.3克 |
脂肪 | 2.5克 |
食材:
綠豆20克,雞半隻,姜1塊,葱1顆,枸杞10克,鹽,雞精
步驟:
1、綠豆洗淨後,加水浸泡10小時以上,薑切片,葱切段;
2、雞肉洗淨剁成塊,放入沸水中加料酒焯水去血沫,撈出洗淨瀝乾;
3、雞肉、綠豆,薑片,葱段,放入砂鍋中小火煲30-90分鐘以上;
4、放入枸杞燜10分鐘,調入鹽、雞精即可。
小貼士:
1、雞湯盛出後撒入小葱葱花,味道更佳喲!
2、撒有葱花的雞湯不能過夜,否則雞湯會酸。
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