長期超量吃水果的危害
長期超量吃水果的危害有肥胖、腸胃負擔大、拉肚子、消化能力變差等。食用過多的果糖會使人體缺銅,導致身體不適,特別是含糖較高的水果蘋果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等,長期超量食用必然會對身體健康產生影響。
常見水果的成分
獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、藍莓等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C的含量來計算,獼猴桃含420毫克,鮮棗含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克,梨僅含4毫克。
量吃水果的危害
長期超量吃水果的危害有很多種,水果當中的糖分很高,如果攝入過多會導致肥胖的發生,而且長期過量的食用水果,也會導致血液中膽固醇增高,就會引起冠心病的發生,所以不能夠在短時間內進食水果過多,而且糖尿病的患者如果過量食用水果也會引起血糖升高,對於疾病的恢復會有一定的影響。
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