長期面對電腦的危害
對於長期坐在電腦前的人來説,保持合理正確的坐姿和行為非常重要,不僅可以防止各種身體疾病,還可以保持充沛的精力迎接工作生活。電腦是有輻射的,但是因為工作的原因無法避開,長期使用電腦主要容易造成以下幾種危害:
1、視力危害:眼睛長時間盯着電腦,容易視覺疲勞,造成視力下降。2、輻射:電腦輻射會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能。3、“鼠標手”:長期操作鼠標,會造成肌腱受損的疾病。4、骨質疏鬆:長期使用電腦者缺乏鍛鍊,會促使破骨細胞功能活動加強而成骨細胞活動減弱。5、皮膚病:電腦在開機狀態產生的靜電對皮膚殺傷力很大,會使皮膚的毛孔堵塞,成為痘痘的“滋生地”,同時也吸附了肌膚表層的水分,使表皮脱水。
如何改善
一、養成良好的衞生習慣。經常使用電腦的人,好不要一邊使用電腦一邊吃東西,更不要在電腦桌旁吃飯。因為這些不良的生活習慣很容易引起消化不良反應或胃炎。無論是自用的還是公用的電腦鍵盤,都會大量的細菌存在,使用過後好認真仔細地清洗雙手,以免電腦鍵盤不乾淨,上面的細菌傳染而影響身體健康。
二、適當補充營養。經常使用電腦的人,視網膜上的視紫紅質就會被消耗掉,這種視紫紅質成分主要是由維生素A合成的。那麼,經常看電腦吃什麼好呢?經常使用電腦的人應該多食用胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充維生素A和蛋白質的缺失。用電腦時多飲用茶水,因為茶葉的功效與作用可是有很多,茶葉中的茶多酚等活性物質有抵抗放射性物質的功效。
三、辦公室正確的坐姿很重要。使用電腦時只有坐姿正確才能舒適健康。好將電腦顯示器中心位置安裝在與使用者胸部同一平行線上,與電腦的距離好保持在40-50釐米,選擇能調節的椅子佳。使用電腦一段時間,好起身活動活動,經常眨眨眼睛,這樣能起到調節和改善視力的功效。
四、講究工作環境,注意勞逸結合,保護視力。電腦工作室的光線好要適宜,不能過亮或過暗。一定要保持室內的清潔,定期清除室內的粉塵及微生物,經常對電腦空氣過濾器進行消毒處理,合理調節風量。
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