多喝水好處
水不僅可以幫助我們身體排毒,而且補充身體的水分,讓我們的健康得到保障!多喝水有好處“喝水”看似簡單,其實大有學問,隨着近幾年來養生觀念的提升,重視喝水的人也逐漸增多,因此瞭解如何正確的喝水就顯得十足重要。
1.少量多次喝水,一天2000cc的水要分多次喝,平均分配在起牀後、上午、下午及就寢前喝。
2.清晨喝水,早上起牀後,空腹先喝一杯水,能促進腸胃蠕動並有助於排除夜間積留在體內的毒素。早晨這杯水可以選白開水、純淨水和礦泉水,以降低人體血液黏稠度。第二種是檸檬水,它能夠提高早晨的食慾,同時有利於排尿。第叁種是淡鹽水,它對便祕的人很有益處。
3.睡前喝水睡前若不喝水,容易造成血液中水分不足,而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險,而人在睡眠中仍會消耗水分,因此睡前最好再適量喝點水,降低發生心肌梗塞的風險。
4.運動前、中、後都要喝水運動前喝水,可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分,不易疲勞。在運動過程中會流失大量水分,運動過後也會大量流汗,因此都要適時補充流失的水分,保持體內水結構平衡,但千萬別喝冰水,因為劇烈運動時喝冰水會引起消化系統方面的問題。
-
穿脱隔離衣應注意什麼
穿脱隔離衣需要注意:1、穿隔離衣前要準備好所有的穿戴工具,並確定隔離衣的大小,檢查隔離衣是否完好無損。2、穿隔離衣前要取下身上的戒指、手錶等配飾。3、穿隔離衣的時候,清潔面對着自己。4、脱隔離衣的時候要先將腰帶、釦子都解開,然後露出手部清洗乾淨。5、脱下...
-
一次不卸粧睡覺會怎樣
如果不卸粧就直接睡覺,則肌膚分泌的皮脂就會與化粧品中的油性成分融合在一起,如果不清理掉就會一直停留在肌膚表層,甚至是進入毛孔,導致毛孔堵塞,從而引起粉刺、痘痘等肌膚問題。肌膚皮脂和化粧品混合後停留在肌膚上還會被氧化,進而變成對皮膚有傷害性的過氧化脂質。...
-
新買的包包味道很大怎麼快速去掉
1、使用軟質的半乾濕毛巾擦拭新買的包包,將包包裏裏外外擦拭一遍後放在通風處便可以快速的散味。2、橘子、柚子可以去除包包的氣味。橘子皮上面有很多蜂窩狀的孔,是一種很好的吸附劑,只需要把吃剩下的橘子皮,先洗乾淨晾乾,然後分成一塊一塊的放在皮包裏面,然後關上包...
-
塗脣彩和塗口紅的順序
脣彩和口紅的使用是沒有先後順序的,可以根據自己的需求做決定,比如可以先塗抹口紅,再上一層脣彩。脣彩和口紅是我們平時化粧經常會用到的兩種脣部彩粧產品,許多人在使用這兩款產品時就會犯迷糊,不知道該先用哪個後用哪個。其實它們的使用是沒有先後順序的,可以根據自...