生活中能穩定血糖的8種平價食物
有效控制血糖的八種食物
血糖高對於身體就會造成很大傷害,長時間不控制會造成糖尿病等在平時可以適當的吃一些綠葉的蔬菜,比如選擇小白菜,空心菜,菠菜,生菜,西蘭花,大白菜等營養價值特別豐富,在維持血糖平衡的方面效果也很不錯。
豆類的食物含有豐富的蛋白物質以及礦物質,同時它也有活性物質的大豆異黃酮,對於血糖的指數能夠控制,同時在做豆類的食物的時候可以和其他的主食搭配一起吃,對於降低餐後的血糖效果很明顯,比如在平時可以適當的喝豆漿,吃豆腐等等。
奶製品是日常生活中不可缺少的一種食物,其實奶製品也屬於低糖指數的食物,比如糖友們可以拿酸奶當做加餐,無論是早上或晚上純奶製品都是非常適合糖友們的。在晚上睡覺之前的一個小時喝一杯純牛奶,還能夠有助於睡眠,早上喝一杯純牛奶能夠很好的幫助穩定血糖水平。
-
砂鍋肥牛番茄菌菇素雞煲的家常做法
這個素雞煲,加入番茄、菌菇和肥牛一起燉煮,綿軟多汁,其中的素雞更是吸收了其他食材的鮮香,酸甜中帶着清潤,非常美味。工具/材料素雞1個番茄1個鮮香菇少許海鮮菇少許肥牛150g食用油1勺鹽1小勺香葱少許操作方法01海鮮菇和鮮香菇分別洗淨,海鮮菇掐成小段,鮮香菇切成小片,...
-
龍鳳錦鯉是什麼魚
龍鳳錦鯉是錦鯉的一種,祖先是日本兩尾進口到台灣的茶鯉,因頭形似龍頭且尾鰭長似鳳凰而得名,這種錦鯉是不可多得的上品,很適合飼養在大型水族箱中以祈祝吉祥和招財化煞。一、魚種論述龍鳳錦鯉是日本錦鯉的台灣衍生品種,祖先是日本兩尾進口到台灣的茶鯉(日本錦鯉的一...
-
大黃魚價格多少錢一斤
大黃魚是名貴經濟魚類,別稱黃花魚、黃瓜魚、黃金龍等,在生物學分類上屬於石首魚科、黃魚屬魚類,我國北起黃海南部、經東海和台灣海峽、南至南海雷州半島以東均有分佈。一、魚種論述大黃魚是我國四大海洋經濟魚類之一,別稱黃花魚、黃瓜魚、黃金龍等,在生物學分類上屬...
-
怎樣飼養倉鼠---如何選擇墊料
倉鼠的品種有很多,但是倉鼠會有一股很難聞的氣味,因此需要用鼠沙來闢臭。下面,我們來看看倉鼠該如何飼養吧。操作方法01領地意識強倉鼠的領地意識很強,如果將倉鼠放在一個籠子裏面的話,那麼這些倉鼠將會一直打鬥,有可能會鬥到你死我活的地步,因此,最好一隻倉鼠放在一個...