什麼主食可以降血糖
降血糖的食物
在如今高血糖已經成為了一種非常難治療的慢性病,只能憑藉降糖藥物以及日常的飲食來進行控制了,要説控制血糖,那麼日常飲食就要特別注意,那麼什麼主食才可以降血糖呢?
要説控制血糖,含糖量比較低的,那麼肯定要數粗糧為主了,我也想要達到降血糖的效果,每日所吃的主食就可以選擇粗糧,比如説燕麥、蕎麥、黑米、玉米、慄米、薏米等等。可是作為高血糖患者的主食,只有粗糧可不行,要適當的攝入一些細糧才可以。
因此可在精製白麪當中,加入2/3的蕎麥或者燕麥來進行食用,這樣既可以保證,每日飲食營養足夠豐富,並且還會致使他們吸收的糖分不影響血糖的升降。
因為高血糖患者平日裏飲食對於營養均衡非常重要,除了粗糧之外,一些豆類穀物也要在每餐中同時食用。除了以上這些粗糧所製作的營養餐之外,還需要清炒或者涼拌一些綠色蔬菜,再加上一些豆類食物就更好了!
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