糜子的功效與作用,常吃對身體有哪些好處
食材簡介:
糜子,又稱黍、稷、禾祭等,禾本科、黍屬一年生草本作物。全株由根、莖、葉、花序、穎果等幾部分構成。糜子籽實叫黍,呈淡黃色;磨米去皮後稱黍米,俗稱黃米,為黃色小圓顆粒,黍米磨成面,俗稱黃米麪。
營養功效:
糜子為人類最早的栽培穀物之一,《內經》、《本草綱目》等書中都有記述,糜子性味甘平、微寒、無毒,不僅具有很高的營養,還有一定的藥用價值,並且,糜子還含有β—胡蘿蔔素、維生素E、維生素B6、B1、B2等多種維生素和豐富的鈣、鎂、磷、鐵、鋅等礦物質元素。此外,帶皮糜子還適於心血管疾病的治療,對於預防近視、高血脂等疾病也有很好的作用。
適用人羣:
糜子是一種對身體很好的穀物,一般人羣均可食用。尤其適宜於體弱多病,面生疔瘡者、陽盛陰虛,久泄胃弱、毒熱、毒腫者食用。另外,青少年,老人也可適量食用。
飲食禁忌(人羣):
糜子雖營養豐富,但是陰虛體質、消化功能差的人羣不宜食用糜子。
搭配禁忌:
除此之外,糜子還不宜和川附子一起吃,糜子多食發冷氣,與川附子功能相悖,不利於營養物質的消化和吸收。
適宜搭配:
糜子和紅糖搭配,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
糜子和紅棗搭配,能夠保肝護肝,降血壓、降膽固醇,防癌抗癌。
糜子和雞肉搭配,補腎精、強身健體,有提高身體免疫力的作用。
糜子和豬肉搭配,補腎養血,滋陰潤燥,主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛等病症。
糜子和蝦仁搭配,能夠降低血液中的膽固醇含量,有很好的保護心血管系統,防止動脈硬化的作用。
常見做法:
糜子粘米鬆餅、原味黃饃饃、糜子面發糕、陝北糜子甜飯、糜子油糕等等。
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