孩子不愛吃飯掌握正確的方法
兒童不愛吃飯怎麼辦
孩子如果總是不愛吃飯,可以查看一下孩子是什麼原因導致的不愛吃飯。有的時候孩子在兩餐之間吃了太多零食就會不愛吃飯,這就需要家長控制孩子零食的攝入。如果孩子長期總是不愛吃飯,並且身體看上去比較瘦弱,臉色發黃,頭髮也發黃,尤其是短髮的孩子會直立生長,就要給孩子查微量元素,有可能是因為缺鋅導致的不愛吃飯,這就需要給孩子補鋅。有的時候孩子單純就是不愛吃飯,這就需要媽媽把飯菜做得更能吸引孩子,讓他能充分調動起食慾。
孩子總是吃零食是特別影響他吃飯的,所以爸爸媽媽必須要控制孩子零食的收入,在飯前的一個小時左右可以少吃一點。平時儘量不吃,家裏最好不要準備太多零食,可以給孩子準備點水果。如果兩餐之間孩子餓了,讓他是吃點水果,還能補充維生素C。基本上不吃零食的孩子,到了吃飯的時間就能吃得特別好,而且還不挑食。
孩子出現缺鋅的情況也會導致他不愛吃飯。媽媽可以帶孩子去查一下微量元素,如果孩子缺鋅比較嚴重就要補充葡萄糖酸鋅,如果不是特別嚴重也可以通過食物補充,比如讓孩子適當多吃一點動物,肝臟,蝦皮,海帶,紫菜這一類的食物都能有效的補充鋅。平時也要適當吃水果蔬菜。養成孩子不挑食的習慣,這樣才能讓孩子營養更全面。
如果是孩子單純的不愛吃飯。可以把飯菜換個造型做,比如把饅頭做成可愛的小豬小鴨子。或者把蔬菜和米飯一起頻成一個可愛的小熊。孩子看到造型比較新奇的飯菜都會激起食慾。不過平時給寶寶做飯也要注意,不要給孩子做太甜或者太重口味的食物,儘量不要做油炸食品,多給做點家庭自制的營養餐,對於孩子的成長幫助是特別大的,平時要保證孩子能夠營養均衡攝入水果蔬菜,肉蛋奶都要吃一些。
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