如何防止 孩子出現近視 這幾個方法掌握好
如何預防孩子近視
現在由於各種原因導致的孩子近視發病率越來越高。家長可以從以下幾個方面幫助孩子預防近視。首先要減少電子產品的使用,其次在上課的時候保持端正的坐姿,最後是通過飲食調整,平時多給孩子吃一些養肝護母的食物,都能夠有效的預防孩子近視。幫孩子預防近視也不是一天兩天就能做到的,是需要有一個長期堅持的過程,不管是孩子還是家長,都需要有足夠的耐心。
我們都知道電子產品對孩子的視力傷害是特別大的,所以不要讓孩子長期過度的長時間使用電子產品。尤其是學齡前兒童經常拿着手機或者平板電腦,看動畫片,這種比較近的距離觀看電子產品對於眼睛的刺激特別大。有些家長為了圖省事兒,給孩子一個手機能讓他安安靜靜的玩很久,家長可以去做自己的事情,其實這是最傷害孩子的眼睛的。給孩子玩電子產品的時間一定要加以控制。
上學以後的孩子坐姿是影響視力的很大一個因素,不正確的坐姿是特別容易導致近視的。不管是在家還是在學校,要經常提醒孩子保持正確的坐姿,上課學習。坐在課桌前上課,一定要保持頭要正,背要直,這是在學校上課的標準坐姿,如果做的姿勢不標準,老師也會提醒,但是在家裏面就比較自由,孩子有的時候上課會亂動,姿勢不正確,家長就要對孩子進行提醒。不要趴着或者躺着看書。
在預防孩子進食方面平時的日常飲食也是特別重要的,要讓孩子養成愛吃水果蔬菜的習慣,平時也讓孩子多吃一些含維生素C高的食物,比如胡蘿蔔,藍莓都是很好的,敷衍食物,不要經常多吃一些,還有動物肝臟也能起到護眼效果。平時也要讓孩子適當的做一些户外運動緩解一下,用眼疲勞都能夠有效的預防近視。
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