哺乳期能吃巧克力吗
现在的年轻人特别讲究生活的仪式感,所以在情人节、结婚纪念日、生日等重要的日子里都不会缺少鲜花,巧克力等,在许多女孩子眼中巧克力是浪漫的代名词,所以比较喜欢巧克力,但是处在哺乳期的女性面对巧克力会比较纠结,想吃巧克力,又担心吃了巧克力会影响到宝宝,那么哺乳期能吃巧克力吗?
一、哺乳期能吃巧克力吗
处在哺乳期的女性偶尔吃一些巧克力解解馋是没有问题的,但是不要吃的太多。因为哺乳期的女性所吃的食物成分都会通过乳汁进入宝宝的身体中,如果吃太多的巧克力,巧克力的成分也进入宝宝的身体中,巧克力是高热量、高脂肪的食物,不符合宝宝的生长发育需求,而且巧克力中还有一些能让神经兴奋的物质,所以哺乳期的女性吃太多的巧克力,容易导致宝宝哭闹,不睡觉等。巧克力热量高,哺乳期女性常吃巧克力还会引起上火,让身体发胖等,所以虽然哺乳期的妈妈可以吃巧克力,一定要少吃。
二、哺乳期吃巧克力要注意什么
1.不可过量
因为巧克力对于宝宝会有一定影响,所以哺乳期女性平时最好不吃巧克力,如果特别想吃,可以少吃一些,每次最多吃一块解解馋就可以。
2.不要空腹吃巧克力
因为巧克力的脂肪含量比较高,如果在饭前空腹吃巧克力容易出现饱腹感,这会影响食欲,哺乳期女性不爱吃饭,导致营养吸收不良,对于宝宝的生长发育也是有害的。
3.及时漱口
因为巧克力含糖量特别高,所以吃了巧克力后要注意及时的漱口或者刷牙,防止出现蛀牙的情况。
另外,如果自己血糖偏高,或者患有糖尿病,最好不要吃巧克力,以免导致血糖值更高,严重影响身体健康。
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