栗子的营养价值与功效与禁忌
栗子中含有非常丰富的营养物质,例如蛋白质、脂肪、维生素以及糖类等等,功效是健康保健肠胃、减轻脾虚、有利于消化吸收、减肥瘦身、养颜美容、提升人体免疫力。当然吃栗子还是有禁忌的,婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人、消化不良者、糖尿病人不宜多食。
一、栗子的功效
1、健康保健肠胃,减轻脾虚
生活起居中,立即服用吹干后的生板栗有益于健康保健肠胃。栗子除开能够 直接生吃,还能够和梗米一起煮粥,板栗粥对脾胃虚弱所造成的肠功能紊乱症状有一定的功效,还可以减轻老人的消化不良。
2、有利于消化吸收
板栗中丰富多彩的胡罗卜素、碳水化合物及铁、钙等营养元素及其绵软的膳食纤维素,平常里长期性的服用不但能够 健脾养胃、健脾胃,对消化道也是有益处。
3、减肥瘦身、养颜美容
栗子中带有较多的高木薯淀粉,能够 补充身体所需要的动能。针对减肥瘦身的女孩们来讲,能够 考虑到挑选用栗子替代正餐的食材。另外,栗子还能够具有美容养颜的作用,一举两得。
二、栗子的禁忌
1、栗子“生极难化,熟易滞气”,脾胃虚弱,消化不良者不宜多食。
2、新鲜栗子容易变质霉烂,吃了发霉栗子会中毒,因此变质的栗子不能吃。
3、脾胃虚弱,消化不好或患有风湿病的人最好不要吃太多栗子,会让你的病情变得更加严重。
4、糖尿病人忌食。
三、栗子的营养价值
现代科学研究发现,板栗之中含有非常丰富的营养物质,例如蛋白质、脂肪、维生素以及糖类等等,这些都是人体运转所必须的物质。日常多服用一些板栗,能够起到很好的治疗疾病的作用,对于一些冠心病、高血压都具有很好的防治作用,对于便血、流鼻血等血证也有很好的疗效。小编建议老年人,最好能够经常服用板栗,这样不仅能够耳聪目明,同时还能够延年益寿。
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