如何预防大便出血
患有痔疮、肛裂等肛肠疾病的时候,都可能会在大便的时候有出血的症状,长期大量出血,可能会导致贫血或者更加严重的并发症,那么如何预防大便出血呢?
一、注意个人卫生
平时要注意做好肛门的清洁工作,每次便后都用温水清洗,勤换内裤,这是预防大便出血的第一步。
二、清淡饮食
因为饮食不当容易导致便秘,此时就可能会诱发大便出血,所以平时饮食应该注意清淡一些,多吃水果和蔬菜,多喝水,尤其是多吃香蕉、蜂蜜之类可以润肠通便的食物,避免吃油炸之类肥甘油腻的食物,更要少吃辛辣刺激的食物,这样也可以有效的预防大便出血。
三、养成定时排便的习惯
有的人排便时间不规律,容易导致排便时间延长,这时候也容易出现大便出血的症状,所以要注意养成定时排便的习惯,可以在早上排便,而且排便的时间不要太长,最好不要超过五分钟。
四、适当的运动
现在许多人总喜欢宅在家里,很少运动,运动少,肠胃蠕动的慢,便秘出现的可能性就会更大一些,这样就可能会导致大便出血,所以为了预防大便出血,平时要注意适当的运动,建议每天进行30分钟以上的快走、慢跑、跳舞、游泳等运动,还可以经常做一做提肛运动,可以预防大便出血。
五、早晨空腹喝水
每天早晨起床后,最好在空腹的情况下喝一杯凉开水或者温盐水,不但有助于肠胃的蠕动,预防大便出血,还能帮助身体排毒,让身体更健康。
六、及时治疗肛肠疾病
因为肛裂,痔疮,结肠息肉等肛肠疾病,都容易导致大便出血,所以一旦患有这些疾病,就要积极去正规的医院进行规范的治疗,病情治愈后,大便出血的可能性就会大大减少。
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