预防牙龈出血可以吃什么
应多吃什么食物可以预防牙龈出血
容易上火,缺乏维生素的人将会经常会出现牙龈出血的症状,有些人牙龈出血也伴随着牙痛,是非常痛苦的,所以要提前预防,我们可以从平时的饮食上调节,多补充维生素C,饮食要均衡,水果蔬菜每天都要定量摄入。
预防牙龈出血,可以吃的食物有各种水果,尤其是含维生素比较高的水果,比如猕猴桃,橙子,橘子,香蕉,苹果等的维生素c含量都比较高能够有效的预防牙龈出血。
也可以从食谱上调节,多吃含维生素比较高的蔬菜,比如胡萝卜,芹菜,青笋,西兰花等,如果平时的饮食规律不好的话,也可以从药店购买一些符合维生素来补充身体所需。
分享给大家一个简单又营养美味的清淡菜肴,素什锦,把芹菜,西兰花,胡萝卜切成大小一致的块,烧开水水里面加一点盐几滴油,然后把蔬菜倒进去焯烫30秒,捞出来用水过凉,然后加盐味精,花椒油一点点白糖调味,经常吃这道菜,可以有效的预防牙龈出血。
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