如何预防中暑
夏季天气炎热,很多时候都有四十度左右,走在街上经常都是大汗淋漓的,稍不注意一些人就会出现中暑的情况,中暑后,身体是非常难受的。那么为了避免这种情况发生,该怎么预防中暑呢?下面小编就来给大家讲解一下吧!
1、及时补水,补充糖分效果更好:
在高温多湿的室内和车内,即使不运动,也会因大量流汗和体温上升,导致体内大量水分和盐分流失,引起中暑。大家注意及时补充回因大量出汗而失去的水分,同时补充糖分,效果更好。
2、多喝汤:
人出汗越多,消耗的体液就越多,喝汤不仅能及时为身体补充水分,又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤。
3、使用隔热窗帘:
隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术,能够起到反射光线和热力的效果,从而降低室内的温度。而且,隔热窗帘是不透视的,外面是无法看到屋内情况的,有利于隔离热力和调节光线,提高冷房或暖房的效果,为节能环保出一份力。
4、居室通风:
防中暑最重要的是室内通风,千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C左右,避免中暑。
5、吃黄瓜:
黄瓜的含水量高达95%,而且含有大量的维生素C。夏季高温,人常常出汗,流失不少水分,多吃点黄瓜,既可以补水,还有助于抵御紫外线对皮肤的损伤。
6、吃西瓜:
西瓜是众人皆知的夏季防暑必备水果,既清凉解暑,还能刺激多余汗液的释放,帮助我们排除体内的湿气,消除水肿。
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