吃什么能缓解痛经
女性痛经不是一件小事。痛经的原因需要仔细鉴别。不同疾病引起的痛经称为继发性痛经。它是指由生殖器官的病理变化引起的疼痛。与子宫内膜异位症一样,它的特点是继发性和进行性痛经。患者可以通过食疗改善痛经。那么,吃什么能缓解痛经?
1、红酒炖苹果
将四百克的苹果削皮,用刀切成小块。把苹果和红酒放在牛奶锅里用中火煮15分钟,关火。把苹果在红酒里泡两个小时。喜欢甜食的朋友可以加些糖或蜂蜜来吃。如果想保持一个好的身体曲线,最好不要直接加糖喝。
2、经益母草煮鸡蛋
当归10克,益母草30克,鸡蛋3个。当归、益母草、鸡蛋一起煮至煮熟,去壳后再煮一会,去渣取汁,喝汤吃鸡蛋,一天1次,3次,持续5-7天。特别提醒,益母草煮鸡蛋用于血瘀痛经、血紫暗块。
3、蜂蜜牛奶
250毫升开水,5汤匙奶粉,2汤匙纯蜂蜜。你也可以用纯牛奶代替奶粉,你可以选择纯牛奶,蜂蜜可以用槐花蜂蜜,水温不宜过高,温度过高会破坏蜂蜜的营养,而蜂蜜牛奶不仅有助于缓解痛经的痛苦。蜂蜜牛奶对失眠的女性有很好的帮助。
4、枸杞水
想要缓解痛经可以用当归和枸杞煮沸或泡水,加上一些红糖,多喝些对于预防和缓解痛经十分有益,最重要的是在月经前一周服用。
月经痛经,无论是月经前后,都应保持大便通畅。患者也要加强运动,增强体质,避免繁重的体力劳动,剧烈运动有助于缓解痛经症状。在月经前夜,更多的步行或其他适度的运动会使患者在月经期间更加舒适。健康的生活习惯是预防痛经的有效途径,患者要多多注意。
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