痛经吃什么止痛药
月经十分重要,会把女性身体的毒素都及时的排除,生活中很多的朋友因为月经痛十分的苦恼。月经每个月都要来潮,很多女性朋友每个月都要经历痛经的经历,严重时都不能正常的生活,工作。需要靠吃止痛药来缓解疼痛,那么痛经吃什么止痛药?
1.适当服用止痛药
严重痛经时,可服用适当的止痛药,如阿司匹林等等。通常在服用后半小时内就见效了,这样就可以减少痛经带来的痛苦了。但因为止痛药有副作用,患有胃病的女性不宜服用,它可能会引起胃出血。此外,这些药物还会影响健康,所以要注意少服用,不会产生依赖性。
2.服用维生素
维生素B6是缓解痛经的良药。它不仅有利于缓解腹痛,还可以稳定女性的情绪,帮助女性有更好的睡眠。如果服用止痛药,或者是服用维生素B等等都不能解决问题,那就意味着是因为一些疾病引起的原因,应该及时去看医生。
3.适当地做一些瑜伽练习
通过一些运动可以更好的缓解痛经的情况,比如瑜伽运动。要注意选择适当的运动。可以盘腿坐下,身体向左转,伸展右臂,将右手放在左膝上方,将左臂放在右肩后,伸展背部,保持这个动作5分钟,然后恢复。最后盘腿坐下,伸展胸部和腹部,做几次深呼吸的运动就可以。
4.生活习惯要调理
禁止剧烈运动,避免劳累过度,避免伤寒,加速血液循环;均衡的饮食可以改善身体健康,对痛经有一定的辅助作用,如少吃咸的或甜的食物,多吃新鲜的蔬果、鸡、鸭、鱼,适当喝一些热茶或热柠檬汁;在月经前进行一些小的锻炼,如散走、慢走,对月经期会起到一定的缓解作用。
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