痛经吃什么水果
水果人人都爱吃,尤其是女人的最爱,很多水果都可以减肥又可以美容养颜。一般来在月经期,很多女性就都不吃水果了,因为有痛经的情况。担心吃水果加重痛经的情况。其实月经时有些水果是可以吃的,还能缓解痛经,一起来看下痛经吃什么水果?
1.桑椹
桑椹具有改善血液循环、滋养皮肤、使头发变黑、延缓衰老的作用。桑椹能预防白细胞减少,促进红细胞生长,有助于治疗贫血、冠心病和神经衰弱。可以用桑椹来榨汁,用文火煮成糊状,然后加入蜂蜜搅拌均匀,然后喝。这样能补血养阴,对于缓解痛经有着很不错的效果。
2.榴梿
榴梿的气味很浓,闻起来很臭,吃起来很香。由于榴梿具有极高的营养价值,常被用作补品,榴梿属于热果,它有利于感冒的传播和促进血液循环,能缓解痛经的症状。此外,榴梿还可以使腹部寒冷的情况得到改善,可以促进体温的升高,体质寒冷的人可以多多的食用。
3.荔枝
荔枝肉晶莹剔透,吃起来甜甜多汁,很受欢迎。荔枝核能降低血脂,调节血脂等作用,女性月经前吃荔枝可缓解痛经。
4.香蕉
香蕉是生活中非常多见的一种水果,所含有的维生素B6极为丰富,而维生素B6具有稳定神经的作用,不仅能稳定女性在烦躁情绪的时期,还有助于改善睡眠,减轻停经的情况,所以在来月经时可以多食用一些香蕉。
5.樱桃
樱桃不仅可以美容养颜,还可以有效治疗痛经,可以取樱桃适量,银耳,桂花,冰糖适量。将银耳花梗洗净,切碎,加水至锅中,加入樱桃、银耳、冰糖用火煮沸,加入糖桂花用小火炖,等银耳熟烂时就可以食用。
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