黄豆浆可以天天喝吗
黄豆浆可以天天喝吗的答案是:可以
日常在喝黄豆浆时也可以结合个人的爱好,搭配一些红豆、枸杞、红枣等食材,同时也要搭配一些面包、绿色的蔬菜或者坚果类的食物,这样能满足身体对多种营养成分的需求,避免长期单一喝黄豆浆,引发身体出现营养不良的情况。
黄豆浆的营养价值比较高,当中含有植物蛋白、钙、磷、铁等营养成分。所以黄豆浆可以每天喝。大豆泡水,然后通过磨碎、过滤以及煮沸制作,当中所含的营养能够被身体吸收消化,每天喝能够为身体补充营养成分,有利于身体健康。
红枣;黑豆;核桃;花生。
食材:黄豆80克,红枣5颗,水1200毫升。
做法步骤:
1.黄豆提前浸泡1-2小时,红枣洗净、去核。
2.将黄豆和红枣放入豆浆机,加入水。
3.按下打豆浆的按键,打好之后倒入杯中即可饮用。
4.喜欢细腻口感的也可以过滤一下或者加入一些白糖。
食材:黄豆80克,黑豆20克,水1200毫升。
做法步骤:
1.黄豆、黑豆提前浸泡1-2小时,洗净。
2.将黄豆和黑豆放入豆浆机,加入水,注意不要超过水位线。
3.按下打豆浆的按键,打好之后倒入杯中即可饮用。
4.喜欢细腻口感的也可以过滤一下或者加入一些白糖。
食材:黄豆80克,核桃3-5个,水1200毫升。
做法步骤:
1.黄豆提前浸泡1-2小时,洗净;核桃剥壳,洗净。
2.将黄豆和核桃放入豆浆机,加入水,注意不要超过水位线。
3.按下打豆浆或者是五谷杂粮的按键,打好之后倒入杯中即可饮用。
4.喜欢细腻口感的也可以过滤一下或者加入一些白糖。
食材:黄豆80克,花生米20克,水1200毫升。
做法步骤:
1.黄豆提前浸泡1-2小时,洗净;黄生洗净。
2.将黄豆和花生放入豆浆机,加入水,注意不要超过水位线。
3.按下打豆浆或者是五谷杂粮的按键,打好之后倒入杯中即可饮用。
4.喜欢细腻口感的也可以过滤一下或者加入一些白糖。
豆浆(Soybean Milk),中国汉族传统饮品,最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。与西方的牛奶不同,豆浆是非常具有中国民族特色的食品,广泛流行于华人地区。
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