榴梿籽怎么吃
榴梿籽的吃法
01榴梿籽清水煮最原汁原味,买个榴梿开苞后把肉核分离出来,放锅里水淹着,中火煮20分钟左右,捞出来用冷水冷却一下。
02小心剥开核皮,整个核会小很多。
03剥皮后直接享用,质感和其他坚果类似煮熟之后类似,有点粉的感觉。
04除此之外,榴梿籽还可以用来煲汤。看起来硬邦邦的榴梿核在蒸煮后味道很像板栗,而且它也有一定的药用价值,民间就有用榴梿籽煲汤的做法。相对榴梿果肉,榴梿的籽质较温和,晒干煮汤有补肾、健脾的作用。
榴梿籽的功效
01【健脾和胃】
榴梿核为性平食物,煮熟后口感软糯,非常容易消化,有健脾和胃的功效,适宜脾胃虚弱、饮食不香者食用。
【补肾健体】
榴梿核营养丰富,蛋白质含量可以达到2.7%,相应的脂肪含量可以达到4.1%,还有碳水化合物的含量达到9.7%,还有多种维生素,钙,铁和磷等,可以补充身体需要的能量和营养,达到补肾健体的功效。
【补中益气】
榴梿核性味甘平,有补中益气、滋养补虚的功效,适宜气虚、中气不足、面色无华、身体怠倦者食用。
【活血散寒】
榴梿气味强烈,说它臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴梿常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴梿籽还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。
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