晚上吃什么食物能补气血
补气血吃什么食物最好
晚上补气血可以吃红枣,枸杞,山药,羊肉,狗肉等如果气血亏虚比较严重的,也可以服用阿胶补血口服液,生脉饮,六味地黄丸等。气血不足,从中医的角度讲就是气虚和血虚,一般病人表现为面色萎黄,浑身乏力,头发干枯,精神不振等症状,有一部分,人在晚上睡觉的时候会出虚汗,平时可以适当吃些红枣枸杞山药这些食物,补充气血严重的就要在医生指导下服用补充气血的药品。
这些补充气血的食物可以做成药膳,比如把红枣和枸杞搭配在一起,加入适量山药一起炖汤,晚上服用一晚,坚持一段时间补气血,效果非常好,也可以在炖羊肉的时候加点红枣啊,山药不仅能够让羊肉的味道提升,也能够达到补气血的作用。狗肉是属于温补性的食材,平时吃狗肉的时候,配上点花椒,不仅能够去除狗肉的腥味,还能够达到非常好的补气血效果。
还有水果当中的白玉,樱桃也能起到很好补气血的作用,能够壮阳益气,美容养颜,有些安神补血淡斑的效果,白玉樱桃中的维生素以及纤维素含量都比较高,同时还有杀菌的作用,不仅能够助消化清洁口腔,还能减少口腔疾病,特别适合小孩多吃一点能够帮助孩子保护视力,晚饭后半个小时适当吃点,但不要一次吃太多,因为它是比较酸的,吃太多会刺激分泌过多的胃酸。
花生的补气血效果也是非常不错的,它当中含有一种生物活性物质可以预防肿瘤疾病,同时也能降低血小板聚集于一方和治疗动脉粥样硬化。晚上坚持吃一段时间的花生,能够起到非常好的补气血效果,特别要带着那层红衣一起吃,补气血效果更好。南瓜也比较适合晚上吃点补气血,它当中的营养物质非常丰富,有各种葡萄糖以及甘露醇等,能够排毒养颜,补充气血。
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