4种养生食谱滋阴补血吃什么好
滋阴补血的食谱有哪些
在养生的时候,其实有很多的食物都非常不错,像阿胶瘦肉汤对于滋阴补气血的效果很好,可以选择瘦猪肉100克,阿胶15克,然后准备适当的生姜胡椒粉,从味精等等再准备好这些食材之后,可以适当的放在砂锅里面,然后放入清水,用稍微小一点的火炖,大概一个小时左右,这样能够起到很好的效果,同时对于贫血以及缺铁性贫血都能够很好的改善。
桂圆煲猪心汤,用猪心,桂圆肉,党参适量,生姜适量,先把猪心剖开去除猪油,洗干净之后放在慢火慢慢的炖三个小时左右,可以适当的加入调料对于改善气血两虚,补气养血等都能够有着非常不错的作用。
这将糯米粥在制作的时候方法非常简单,小伙伴们可以先准备适当的糯米以及阿胶,在煮的时候可以直接把糯米洗净放在锅里面,然后放上清水,再加入捣碎的阿胶,厉行节俭的效果。
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