几个诀窍把快速面吃得更营养

快速面要怎么吃才更营养

快速面是我们常吃的一种素食，平时工作和学习都特别忙。这个时候快速面就成了我们非常方便的一种食物，帮助我们解决了很多问题。但是快速面再制作过程中都添加了大量的盐以及各种食品添加剂，城市快速面会让身体发胖以，加重身体的脏器的一些负担。所以平时我们在吃快速面的时候，可以想一些措施，然后快速面吃的更有营养，下面来跟着我，简单的学习几个吃快速面更有营养的小窍门。

我们都知道快速面的热量是非常高的，但是营养价值又比较低，维生素和膳食纤维含量都比较少，所以在吃快速面的时候，我们可以加入一些青菜。这样可以做到简单的营养搭配，做着也比较简单，提前把青菜洗好，煮快速面的时候放进去几颗，在煮快速面的时候加入一个鸡蛋，一点肉片都是可以的。不过即使加入了青菜和鸡蛋，肉类的快速面，应该都提高了不少，但是毕竟快速面里面的添加剂成分是很高的，最好也不要经常吃。

快速面的添加剂成分大多数都存在于调料包里面，所以我们在吃快速面的时候可以不放调料包，用家里的老干妈或者是青菜作为调味料，加入适量盐调味，味道也是非常不错的。或者把快速面煮好之后，控干水分，用清水冲凉放在碗里面，加入适量青菜或者黄瓜丝香菜等在加入，适量微机鲜酱油，陈醋一点白糖调味儿，这样做的凉拌快速面也能最大程度的减少添加剂的摄入。