番茄罗勒炖鸡胸怎么做好吃
科学饮食2.9W
主食材:鸡胸肉一块,番茄一个,紫洋葱一个。
配料:蒜两瓣,盐适量,黑胡椒适量,白胡椒适量,罗勒碎适量。
步骤1:大蒜切片备用
步骤2:紫洋葱切碎备用
步骤3:番茄去皮切块备用
步骤4:鸡胸肉切大块
步骤5:鸡胸肉上均匀撒上盐、黑胡椒、白胡椒
步骤6:充分揉搓鸡胸肉
步骤7:静置三分钟
步骤8:锅中倒油
步骤9:放入鸡胸肉
步骤10:煎至金黄
步骤11:夹出鸡胸肉备用
步骤12:锅中倒入切好的洋葱碎
步骤13:倒入切好的小番茄
步骤14:炒至番茄出汁
步骤15:放入煎好的鸡胸肉
步骤16:撒上黑胡椒、白胡椒、罗勒碎
步骤17:大火三分钟
步骤18:小火炖煮20分钟
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