数九寒冬吃什么好
简要回答
说到数九寒天,其实它是一年当中最为寒冷的时候,一般中医会推荐小伙伴们在这个时候适当的滋补身体,进行养生。另外也需要给身体增加能量,从而提高抵抗力。不过小伙伴们需要注意的是在数九寒天可以尝试吃一些莲藕。
01毕竟莲藕当中含有丰富的维生素,矿物质,是碱性食物比较丰富的一种蔬菜。一般小伙伴们坚持吃莲藕的话,对身体是特别好的,比如能够延缓衰老,强健脾胃等等。
02其次小伙伴们在数九寒天也可以适当的吃一些山药,因为山药不仅仅是一种药材,其实它也是一种食材,里面还有大量的膳食纤维,粘蛋白等等成分,能够强健筋骨,对人体的肌肤也特别的好。
03要说黑木耳里面的铁元素,胶质,蛋白质等等含量都是特别丰富的,人们在数九寒天适当的吃黑木耳,可以有效的清理肠胃。
04黑芝麻属于坚果当中的一种,虽然它的身体特别的小,里面却含有丰富的营养成分,被称之为五谷杂粮之一。而人们适当的吃黑芝麻可以养发,育发,并且能够脱离白发的困扰。
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