12000步是多少公里
不同人走路时每一步的跨度不同。且速度不同的情况下,每一步的跨度也不同。按照平均一步50cm计算,12000步大约是6000米。
每天走多少步合适?
美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能(体质)的最低推荐量范围:5400步至7900步/天。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的,而对于身体状况较好的人,则需要更多的步数,步行7900步就可以达到增进健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的,如果能以100步 /分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的,即步行运动要达到中等强度。
减肥 如果运动者的目的是通过步行运动来管理体重,达到减肥的目的,那就需要走更多的路。基于人群的研究显示,男性运动者需要每天步行11000至12000步,女性需要8000至12000步。当然,这个步数也是以步速为100步/分钟为前提。
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如影随形是什么意思?
意思是:好像影子老是跟着身体一样。比喻两个人关系亲密;常在一起。成语名字:如影随形成语发音:rúyǐngsuíxíng成语解释:好像影子老是跟着身体一样。比喻两个人关系亲密;常在一起。成语出处:先秦管仲《管子任法》:“然故下之事上也,如响之应声也;臣之事主也,如影之从形...
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罄山采木是什么意思?
意思是:罄:完,尽。把山上的树木全部采光。比喻残酷剥削成语名字:罄山采木成语发音:qìngshāncǎimù成语解释:罄:完,尽。把山上的树木全部采光。比喻残酷剥削成语出处:《旧五代史·唐书·张延朗传》:“若使罄山采木,竭泽求渔,则地官之教化不行,国本之伤残益甚,取怨黔首,是黩...
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已丑年是哪一年
己丑年就是农历一甲子中的一个,比如2069年、2009年、1949年、1889年等,60年一周期,是丑牛年。所谓农历的干支纪年,也就是以十天干:甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸,依次按顺序配十二地支:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥(。即甲子、乙丑、丙寅...
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小试牛刀是什么意思?
意思是:稍微用一下宰牛的刀。比喻有大才的人在小事上试一下身手成语名字:小试牛刀成语发音:xiǎoshìniúdāo成语解释:稍微用一下宰牛的刀。比喻有大才的人在小事上试一下身手成语出处:清·百一居士《壶天录》上卷:“簿书钱谷之余,小试牛刀,敢谓爱民如子弟。”成语繁...