尿酸高吃什麼食物好
飲食結構不合理,極有可能會導致尿酸升高,比如經常大魚大肉的吃,就會導致尿酸升高,如果吃海鮮的同時喝啤酒,也會導致尿酸升高,尿酸升高到一定程度後,就會誘發痛風發作,此時患者會疼痛難忍,所以尿酸高的人必須注意飲食,那麼尿酸高吃什麼食物好呢?
一、多吃含水量高的食物
尿酸高的人多喝水,可以稀釋尿酸,並且隨著尿液的排洩還能降低身體中尿酸的濃度,如果能選擇含水量高的食物吃,也能起到這樣的作用,比如西瓜,梨等含水量都比較高,這樣的水果可以適當的多吃。
二、多吃西紅柿
因為西紅柿是一種鹼性食品,如果尿酸高的人多吃西紅柿,可以中和尿酸,讓身體中的尿酸值降低。西紅柿還有一定的利尿作用,所以常吃西紅柿,多排尿,也有助於尿酸的排洩,對於降低尿酸濃度是有幫助的。
三、多吃芹菜
尿酸高的人可以多吃芹菜,因為芹菜中含鉀豐富,所以能起到很好的利尿作用,多排尿對於尿酸的降低大有幫助,芹菜還有降壓的作用,尿酸高的人會併發高血壓,此時多吃芹菜既能降尿酸又能降血壓,一舉兩得。
四、多吃水果
水果中含水量特別高,常吃水果,可以促進排尿,有利於降低身體中的尿酸。大多數的水果都屬於鹼性的,它可以中和尿酸,對於降低尿酸濃度有很好的幫助,所以建議尿酸高的人多吃水果,尤其是西瓜,梨,蘋果,桃子,黃瓜,甜瓜,櫻桃等水果。
五、適當的喝咖啡
喝咖啡有助於降低尿酸水平,研究發現,每天喝四杯左右的咖啡,可以降低40%的痛風發病率,所以尿酸高的人可以適當的喝一些咖啡。
尿酸高的人要嚴格控制嘌呤的攝取量,所以平時要注意低嘌呤飲食,可以適當的多吃低嘌呤食物,限制中等嘌呤的食物的攝取量,嚴禁吃高嘌呤食物。
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