一個煮雞蛋多少克
雞蛋的個頭有大有小,就算是同一只雞下的蛋也是如此,不同品種的雞下的蛋大小差別更大。那麼,一個雞蛋多少克?一個雞蛋大約多少克?
目前市場上的雞蛋,大的約60克左右 ,小的約50克左右,平均重量大約在55克左右。
煮雞蛋是營養損失最小的雞蛋烹飪方法,雞蛋是優質的蛋白質來源,減肥期間可適量食用。每100克煮雞蛋含:熱量為151大卡,碳水化合物0.1克,脂肪10.5克,蛋白質12.1克。
但雞蛋雖然營養豐富,其中的蛋白質、膽固醇含量卻極高,在食用之後很難消化,人體每天最多能消化2個雞蛋的蛋白質,食用過多不能消耗吸收,只會浪費雞蛋的營養,還會增加肝腎負荷,得不償失。
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