大暑吃什麼祛溼排毒
在大暑這個節氣可以吃一些養胃,健脾,除溼,具有清火利尿的食物,這有助於排除體內的溼氣,清除體內的毒素,如薏米,西瓜,山藥,冬瓜,紅小豆,綠豆芽,這些食物都可以在大暑這個節氣食用。具體的食用方法可以生吃,可以熬粥,也可以配合其他肉類進行爆炒煮湯。
薏米以紅小豆本身就有利尿消腫排毒的作用,長期食用薏米和紅小豆能夠起到健脾養胃的功效,在大暑來臨之際,可以把二者放在一起放在沸水當中進行燉煮。燉煮後的水可以直接飲用,具有非常好的祛溼和排毒的作用。
炎炎夏日我們可以多吃一些西瓜,尤其是在大暑來到的時候,西瓜本身屬於寒性食物,能夠清熱解毒,並且有很好的利尿功能,不但能夠祛溼排毒,還能夠預防口腔潰瘍的發生,另外也可以把西瓜皮剁碎做成餃子餡或者包子餡不但味道鮮美,而且也有排毒的作用。
綠豆芽是最具排毒除溼的一種蔬菜,尤其是體內溼氣過重,長期食用綠豆芽會改善身體狀況。綠豆芽可以熬湯,也可以進行簡單的炒制,還可以把綠豆芽焯熟之後與黃瓜條幹豆腐放在一起拌成冷盤,不但味道鮮美,而且有食補的作用。
在大暑這個季節,我們在飲食方面最好要遵循清淡油膩的原則,不要吃辛辣生冷或是未煮熟的食物。本身在過於炎熱的天氣,體內溼氣就會過剩,這時容易出現食慾不振,倦怠乏力等症狀,所以在飲食上更不能大魚大肉,不要吃過多的油炸食物多吃一些水果,蔬菜,清粥,如果一旦出現中暑或者是溼氣過重的情況,也應該及時就醫聽從醫囑切記要醫補食補同源,這樣才能夠讓身體更加健康。
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