雪蓮子不錯的保健養生作用
雪蓮子的功效與作用
雪蓮子有減肥養顏美容,清熱解暑,清肝明目,養心通脈,祛痘提神,補氣舒暢,利尿等養生作用。同時還能調理血液。降低血液中的膽固醇含量,對於糖尿病和心腦血管疾病以及肥胖都有很好的調理作用。女性經期疼痛吃點雪蓮子還能有效的緩解痛經,對於類風溼和腎虛引起的腰痠腿疼都有非常好的調理作用。而且雪蓮子還具有增強免疫力的效果,能夠調節人體的酸鹼度。
百合雪蓮子梨湯具有很好的美容養顏效果,而且能提高身體的免疫力,平常經常駐點和對身體特別好,把蓮子和百合提前用溫水泡三個小時左右,這把雪梨用鹽把外皮搓洗乾淨,結成大塊泡發的銀耳,摘掉根部,撕成小塊兒,把百合雪梨蓮子銀耳一起放進鍋裡面,加入適量清水小火燉半個小時。做好之後加入一點冰糖,煮到冰糖融化盛出來晾涼就可以吃了,能夠潤肺養顏,每週可以喝2~3次,效果非常好。
雪蓮子還可以熬粥,做冰糖蓮子粥也非常好吃。把雪蓮子用溫水浸泡一段時間。再準備點雜糧米和幾顆大棗。把米淘洗乾淨放在電飯鍋裡面,多放一些水,蓮子也一同放進去,電飯鍋按煮飯鍵,煮開之後加入一點點食用鹼。食用鹼可以激發粥的香味,也能夠讓雜糧米快速軟爛,煮粥的時候一定要不時的攪動一下,避免粥沾鍋底,一方是粥鋪過,大概煮40~60分鐘左右就可以吃了。
其實雪蓮子的做法有很多,可以直接吃,也能夠做湯,比如燉雞湯魚湯,都可以放上一點,能夠起到很好的美容養顏保健的作用。尤其燉雞湯的時候放點能夠中和雞湯的油膩感,提升湯的鮮味也讓湯更加有營養。雪蓮子的保健效果很好,常吃也不會對身體造成負擔,可以經常煮點蓮子湯喝。
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