哪些食物利於養生
養生應該吃哪些食物
那麼養生的根本其實是食補,所以在日常生活中,有許多食品的營養價值甚至超過了一些昂貴的營養品。下面就為您介紹一下什麼是養生必備的食品吧!
蓮子,蓮子芯雖苦,卻能清心,有靜心安神之效,還能強身健體。
章魚補血章魚具有補血益氣、治癰疽病等功效。適合體質虛弱,氣血不足,營養不良的人服用。
草莓解毒,吃草莓可以幫助身體恢復,維持骨骼、血管的正常功能,促進傷口的恢復,提高身體的免疫力。草莓能夠分解食物中的油脂,促進消化液的分泌,促進腸道蠕動,清除體內多餘的膽固醇和重金屬。
萵苣通氣,萵苣有促進腸道蠕動、通利消化的作用,對便祕有很好的療效。
豌豆清腸,豌豆中含有豐富的人體必需的營養素,特別是含有能夠增強身體抵抗力和恢復能力的優質蛋白。另外,豌豆中含有豐富的粗纖維,可以幫助腸道蠕動,疏通腸道。
茄子抗老,茄子富含維他命 E,具有預防出血、抗老化的作用。茄子是少有的紫色的蔬菜,其紫皮中的營養,是其它任何蔬菜所無法代替的。
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