做好這兩件事讓寶寶一覺睡得香香的
想讓寶寶睡得香 兩件事要堅持
寶寶的睡眠質量對於寶寶的成長是特別關鍵的,孩子在睡覺的時候會分泌大量的成長激素,促進寶寶生長,如果孩子睡眠質量不好會影響孩子的身體健康,導致寶寶的精力下降,抵抗力下降長不高的情況,所以在寶寶睡眠質量這一方面媽媽一定要特別注意。從以下幾個方面能夠保證寶寶能有良好的睡眠質量,養成寶寶不吃夜奶的習慣,晚飯之後要讓寶寶適當活動,寶寶睡眠環境必須也要保證安靜。
讓寶寶養成不吃夜奶的習慣,對於寶寶來說是特別重要的,剛開始的時候寶寶半夜睡醒了會哭,要吃了母乳之後才能安靜入睡,其實這都是一些習慣,有的時候寶寶不是餓了。只是習慣了依賴,就像一種安撫一樣,吃了母乳之後才會入睡,這對於寶寶的睡眠質量是特別不好的。媽媽可以幫助寶寶改變這種習慣,養成他不吃夜奶,一覺睡到天亮,這樣媽媽也能輕鬆很多。
我想讓寶寶戒掉夜奶,晚飯睡覺之前必須要讓寶寶吃飽,因為寶寶正處在生長階段,對於食物的要求是比較高的,因此睡前吃飽能夠保證他半夜不會被餓醒,但是剛吃飽之後要讓寶寶適當活動之後再入睡,避免腸胃消化不良,出現積食的狀況,寶寶消化不良是特別容易引起許多併發症的,所以讓寶寶吃飽也要讓他能夠消化掉。
寶寶睡覺的環境也要保持安靜,避免再嘈雜的環境,如果半夜總是被嚇醒,寶寶的睡眠質量也不好,因此要給寶寶準備一個舒適安靜的睡眠環境,而且在寶寶睡覺之前也不要讓他玩過濾激烈的遊戲,或者是過度興奮。如果睡覺之前玩的太興奮刺激的遊戲,半夜也總是會醒,睡眠質量也會變差。白天的時候也不要讓寶寶睡的時間太長,如果白天把覺睡足了,到晚上的時候寶寶不容易入睡,睡眠質量也很差。
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