生活的黑色食品推荐
黑色食物有哪些?
生活中常见的黑色食物有黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳,黑枣,桑葚等。马上就要进入冬季,可以多吃一些黑色食物,补肾养气调节身体机能。尤其是冬天的气候比较寒冷,多吃黑色食物能够提高身体的抵抗力。玉米是家里面常吃的一种黑色食物,它里面含有丰富的维生素B是普通大米的两倍,还有其他的铁锌钙镁等成分,都比大米高,所以常吃黑米是对身体很好的。
黑豆具有豆中之王的美称,可以入药,功效大于黄豆,它的蛋白质含量和微量元素含量都特别高,除了含有不饱和脂肪酸之外,还有维生素,黑色素有解毒,测出身体浮肿,止腹泻的作用。经过发酵的黑豆里面还有能够溶解血栓的尿激酶,这种成分有。预防老年痴呆和高血压的作用。中老年人群是特别适合常吃黑豆的。
黑芝麻的营养价值是特别高的,它里面含有丰富的铁,对于缺铁性贫血有非常好的改善作用。对于身体瘦弱的人也能提高身体机能。它里面的维生素含量也特别高,能清除身体自由基,有美容养颜,延缓衰老的效果。 S码的含钙量还特别高,是牛奶的含钙量了,4倍鸡蛋的6倍,所以平时多吃黑芝麻还有助于补钙。芝麻的含钙量还特别高,是牛奶的含钙量了四倍,鸡蛋的六倍,所以一般是多吃黑芝麻,还有助于补钙。
黑木耳是我们生活中常见的菌类食材,有辅助抗凝血抗小血板凝集,抗血栓,降血脂的作用,对于女性也可以多吃黑木耳,具有很好的补血凉血作用,可以改善女性月经量多,痔疮出血的问题。黑藻的营养价值也特别丰富,蛋白质含量,糖类,有机酸,维生素和钙等微量元素都特别丰富,能补中益气滋润养血,是很好的美容养颜食物。
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