兒童睡眠不足會容易變胖嗎
寶寶睡眠不足會患上肥胖症
孩子在睡眠不足的時候有可能會導致身體發胖,其實每天的睡眠少於5個小時的人羣,肥胖的可能性是鄙人全要高兩倍的,每天要注意保持充足的睡眠,另外孩子的睡眠不足對於孩子的身體生長也會造成很大的影響。
睡眠本身對於個人來説就特別的重要,一旦長時間睡眠不足會影響到另一種激素叫做皮質醇,皮質醇通常是認為人體壓力的激素精神壓力過大,就會使大腦沒有辦法安靜下來,這樣身體及時特別疲憊,躺在牀上,大腦還會處於飛速運轉的狀態,沒有辦法入睡。
平時可以養成孩子良好睡眠的習慣,白天可以適當的運動,在睡覺之前的兩個小時內不要讓孩子做劇烈的運動。否則刺激大腦神經在睡眠的時候就會影響到整體的效果,另外環境方面要好一點,卧室的燈光不要特別的強烈,選擇暗一點的燈光。
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