營養的知識

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營養鮮香的毛豆香米蟹粥怎麼做好吃

主食材：大閘蟹（熟）1只，香米50克。配料：油1茶匙，鹽5克，薑絲20克，葱花10克，胡椒粉3克，毛豆20克。步驟1:將所需食材準備好，我用的是蒸熟的大閘蟹步驟2:香米淘洗乾淨。步驟3:已經蒸制過的螃蟹，揭去背部的小臍，斬成兩段。步驟4:姜切絲步...
營養補腦的黑芝麻糊怎麼做好吃

主食材：黑芝麻半杯，糯米適量，大米適量。配料：煉乳適量。步驟1:準備食材，糯米和大米、黑芝麻步驟2:用水浸泡半小時步驟3:倒入豆漿機中，加入清水，打成黑芝麻糊步驟4:可以加入煉乳調味...
211營養沙拉的做法

主食材：黑椒牛排1份，全麥麪包1份，黃瓜、包菜2份。配料：橄欖油少許，食鹽少許，0脂肪油醋汁適量。步驟1:211營養沙拉步驟2:兩份蔬菜，一份蛋白質，一份碳水化合物我這裏用了包菜、黃瓜、西紅柿（配色），黑椒牛扒，全麥麪包步驟3:麪包放進...
怎麼做營養美味的萵苣炒肉？健康萵苣家常做法！

萵苣的營養價值是非常高的，含有大量的維生素類、抗氧化物，還有磷、鈣、鉀、鋅等微量元素，以及含有大量的膳食纖維，有着清熱解毒明目、利尿、潤腸通便以及調節人的神經系統等等功效。萵苣的吃法也是多種多樣，涼拌熱炒都是可...
營養土怎麼製作

製作營養土常用三種方法進行。一是用河沙，肥沃的園土，火燒土混合起來，裏面要添加少量的鈣鎂鉀磷肥提高土壤肥力。二是用沙壤土以及腐熟後的餅肥來製作，比例按照7:3進行即可。三是用農家肥，黏土，草炭土以及沙壤土進行混合，比...
減脂瘦身營養湯怎麼做好吃

主食材：喜小鮮即食海蔘兩個，冬瓜一塊，雞蛋兩個。配料：鹽適量，生薑兩片，葱一顆，生抽小半勺，玉米澱粉小半勺。步驟1:冬瓜去皮去瓤切成片兒備用。步驟2:葱切成葱花，生薑切成絲兒備用。步驟3:喜小鮮即食海蔘切成段備用。步驟4:兩個...
皮膚水嫩嫩每天一碗營養羹的做法

主食材：皂角米15粒，桃膠20朵，銀耳半朵。配料：黃冰糖2塊，養生鍋一個。步驟1:美白潤膚抗衰老步驟2:將提前先泡發好的桃膠皂角米銀耳放入燉蠱裏步驟3:再燉蠱加入適量的清水步驟4:將燉蠱放入燉煮鍋裏，蓋上蓋子步驟5:選擇快煮健...
兒童營養早餐的搭配——給孩子制定營養的食譜

兒童的早餐是很重要的，那麼兒童該吃什麼營養早餐呢？操作方法01早餐主食可以準備皮蛋瘦肉粥或者是一些其他的肉粥，肉粥對兒童來説不僅容易消化，而且還有很多營養。02除了粥之外還可以吐司或者麪包搭配熱牛奶，這可以為一上午...
多谷臘八粥，營養健康好滋味怎麼做好吃

主食材：多穀米1份。配料：紅棗1份，白糖少許，核桃仁1份。步驟1:備好所用食材。步驟2:將食材一併下電飯鍋裏。步驟3:加入清水將食材洗乾淨備用。步驟4:洗好之後，再加入平時煮米粥的水量。步驟5:電飯鍋選擇寶寶做模式將這款臘...
營養筒骨粥的做法

筒骨用來做粥營養是非常豐富，人體很容易吸收與消化，所以不管是孩子還是老人都特別適合喝一些筒骨粥，今天教大家做筒骨粥，喜歡喝的親們趕緊學習起來吧。操作方法01筒骨買回來之後放在清水裏清洗幾次，然後在開水鍋裏焯一下，撈...
走山雞，這樣子鮮燉營養更豐富的做法

主食材：雞半片，山藥1根，胡蘿蔔1根。配料：鹽2小匙，枸杞少許。步驟1:備好所用食材。步驟2:將這半片雞飛水。步驟3:再將湯水過濾出來燉雞用。步驟4:將雞入燉盅，再加入過濾的湯水。步驟5:加入坐姜及紅棗。步驟6:上燉蒸鍋燉一個...
香菇白菜奶汁湯，營養又好喝

白菜奶汁湯，香甜美味的一道湯飲，大人小孩都愛喝，做法簡單讓你一看就會。工具/材料純牛奶一袋，香菇，白菜，枸杞，鹽，雞精操作方法01白菜葉切片狀02香菇切成絲03入鍋加水，先煮熟香菇後再放入白菜煮04加入一袋純牛奶05最後放入枸杞，...
立冬之後蓮藕就應該這樣吃，軟糯鮮香營養的做法

主食材：蓮藕半根，豬瘦肉150克。配料：姜3片，澱粉適量，白胡椒粉少許，鹽適量，大葱適量，料酒1勺，生抽1勺，蠔油1勺，花椒粉少許，香油半勺，亞麻籽油適量，蛋清1個。步驟1:豬瘦肉加薑片，一起剁成肉末，然後放入適量的葱花步驟2:依次加入料酒，生抽...
金針菇魚丸蛤蜊湯怎麼做？超鮮美又營養的好湯哦

天氣漸冷，人們對於飲食有着新的要求，一定要熱熱的，吃完之後感覺身體暖暖的才可以，但如果總是吃一些大魚大肉，不但體內脂肪含量會越來越高，也會吃膩的哦，那麼這一道金針菇魚丸蛤蜊湯就非常適合這樣一個季節了，喝一碗會覺得身體...
怎麼做好吃又營養的香菇豬肉燉蘿蔔？

自古以來有冬吃蘿蔔夏吃薑説法，正好現在也到了吃蘿蔔的季節，家裏還有一些香菇，我們今天就做一個香菇豬肉燉蘿蔔，有喜歡吃這些蔬菜的可以看一下。工具/材料大蘿蔔一個，四五個香菇，青辣椒一個，豬肉適量操作方法01蘿蔔營養豐富，...
手指有倒刺缺什麼營養

手指有倒刺是因為皮膚乾燥缺水分，身體缺乏維生素C、A或鋅和硒，有的人喜歡咬指甲，也是出現倒刺的原因。手指甲起倒刺是缺什麼手指甲起倒刺是缺什麼手指甲起倒刺是缺什麼，手是人的身體中最重要的部位之一，擁有諸多功能，在日常...
健康營養又美味的酸菜雜糧包怎麼做好吃

主食材：酸菜300克，豬肉100克，白麪100克，豆麪100克，全麥粉100克，玉米麪100克，蕎麥麪100克，海蠣子150克。配料：油3勺，鹽2勺，胡椒粉少許，高湯調味料1勺，十三香少許，豬油1勺，葱姜適量。步驟1:酸菜加葱姜打碎，步驟2:加調味料拌好餡，步驟3:各...
養花能不能只用營養土

養花最好不要只用營養土。雖然大部分的花卉植物都喜歡養分足的土壤，但是隻用營養土容易燒根，尤其是栽培的幼苗。建議在營養土裏面摻雜適量的園土，珍珠巖，降低養分含量，提高透氣排水能力，這樣配製出來的土壤更利於花卉生長，利...
清蒸三文魚營養不流失！怎麼做好吃

主食材：三文魚2大片（約2釐米厚），醬油2羹匙，香菇3朵，姜適量，蒜末適量。配料：蘆筍2根，檸檬1片。步驟1:香菇切片和薑絲一起擺在盤底；步驟2:將兩片三文魚放到香菇和薑絲上面；步驟3:將裝好魚的盤子放到鍋中，蓋上蓋子，蒸5-6分鐘；步驟4:蒸...
多肉營養土的配製方法，怎麼養才能又肥又矮

1、可用椰糠，珍珠巖，蛭石混合，具體可按照2:1:1的比例進行。2、也可用泥炭土，火山石，珍珠巖混合，比例按1:1:1，最好摻雜適量椰糠。3、用河沙為主配製，裏面摻雜適量的泥炭土就行，比例按照7:3進行。4、還可用鋸末，草炭土，火山石混合，...
怎樣熬小米粥好喝？小米粥怎樣熬更有營養？

操作方法01小米，紅棗，枸杞，紅糖，首先，把小米淘乾淨，紅棗，枸杞洗乾淨，等小米熬開後再加上紅棗枸杞，放進去熬，由大火轉為小過，大概熬十幾分鍾出鍋時加入紅糖即可，有營養補血功效。02小米，銀耳，紅棗，冰糖，首先把小米洗乾淨，銀耳要放水泡發...
上班族午餐便當，營養豐富超美味的做法

主食材：大米半杯，玉米渣小半杯，小黃魚2條，蝦5只，粉絲1把，南瓜1塊。配料：生抽2勺，料酒2勺，生薑1塊，小米辣2個，蒜蓉醬1大勺。步驟1:準備食材。步驟2:大米玉米渣放入內膽，加入適量水。步驟3:南瓜去皮切塊放入內膽。步驟4:小黃魚和蝦...
5分鐘搞定營養豐富的午餐肉三明治怎麼做好吃

主食材：麪包片3個，午餐肉2個，雞蛋2個。配料：生菜1個，沙拉醬1勺，鹽適量，黑胡椒適量。步驟1:提前將食材都準備好，三片面包，兩片生菜，一盒午餐肉，兩個雞蛋～用時半分鐘步驟2:將平底鍋燒熱，儘量使用不粘鍋哈～倒入食用油，用刷子塗抹均勻～半...
怎樣做美味的桂圓蘋果營養粥？

桂圓又叫龍眼，含有多種營養物質，容易被人體吸收，具有安神健腦，治失眠的功效。蘋果的營養價值也非常高，含有多種微量元素，可以使人的皮膚潤滑，將桂圓，蘋果做成營養粥，特別美味，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的桂圓蘋果營...
混合營養早餐怎麼做好吃

主食材：玉米1個，生菜1棵，雞蛋2個，芝士2片，土司2片，蝦仁200克，黃瓜單根，餃子皮1份。配料：黑胡椒粉適量，玉米油適量。步驟1:三明治的食材，用到了土司片，雞蛋，芝士片。（芝士片不要提前拿出，現在天氣熱，一般冰箱裏現拿現用比較好）步驟2:餛...