剛吃飽可以汗蒸嗎
剛吃飽飯不要汗蒸,因為剛吃飽去汗蒸會加快腸胃消化負擔。汗蒸最好不要空腹或過飽進行汗蒸,最佳時間是在飯前和飯後半小時體驗。
汗蒸注意事項:
1、挑選時間,不要在空腹或在剛吃飽飯的時間,最好是在吃飽飯半小時以後。
2、挑選汗蒸館,汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方,可以先找在家附近的汗蒸館。因為汗蒸完以後,不宜吹風,所以最好是選擇離家近的,汗蒸完以後就可以直接回家休息了。
3、注意汗蒸程序,注意要先沖涼,把全身洗乾淨。頭髮注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗乾淨。如果頭髮濕了,最好是先吹一下。在汗蒸前,要先喝納米水或弱鹼水三大杯。然後在房裏先走15分鐘,再在汗蒸牀上躺10分鐘,以擴大受熱面積。
4、掌握汗蒸的時間,汗蒸因人而宜,一般是30分鐘就可以。
5、汗蒸完以後,要在常温的時候進行醒汗。醒汗以後,在4小時內不要再衝涼了。
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