為什麼小寒應該吃温性的食物

是為了給身體提供足夠的熱量，能夠有效促進於肝氣的生髮，建議多吃牛肉，羊肉，核桃，芝麻，松子，還有山藥等等。可以結合個人實際情況，然後選擇一些中藥材來進步，比如説杜仲，枸杞，能夠增強體質，具有補益精氣的效果。

1、忌食生冷辛辣

胃部其實比較嬌貴，稍微一個不注意就可能會影響到胃部的不滿，在進入到冬季時，相對而言温度比較低，

或許輕微者只是導致食慾不振，如果情況比較嚴重，還可能會導致抵抗力下降，還會導致人體嘔吐，因此儘量不要選擇吃太多的辛辣刺激性食物。

2、食物選擇有講究

進入到冬季，畏寒之人相對比較多，應該多吃一些具有暖胃效果的食物，比如大棗，生薑，狗肉，羊肉，糯米，小米，黑豆等等，如果因為胃酸而出現一些腸胃不適，儘可能減少吃韭菜，玉米面，豆類還有土豆，因為這些食物就可能會導致胃部出現明顯的脹痛等現象。

3、吃軟不吃硬

有腸胃疾病，建議在日常飲食上需要注意，在腸胃敏感時，如果吃一些大魚大肉可能就會出現不舒服的現象，在此時就應該選擇一個軟兵政策，比如熱牛奶，麪條，還有粥。在熬煮的時候應該儘可能選擇煮蒸等多種不同的方式，可以有效減少對人體胃黏膜的刺激。

4、規律進食才健康

如今的工作壓力比較大，因此有很多人可能就會忽視日常的飲食，這對於胃部就會產生一定的刺激，如果沒有規律性的飲食，隨時都可能會導致胃酸分泌異常，此時也可能會加重胃部的負擔。建議應該選擇少食多量的原則，能夠有效保護腸胃，而且也可以有效避免各種不一樣的事情。