青椒煎燜泥猛魚的做法

泥猛魚營養豐富，肉質鮮美，而且所含脂肪成份較低，膽固醇更少，適合大眾食用，用青椒煎燜泥猛魚，做出來的成品味道鮮美好吃，下面分享它的做法給大家看看。

工具/材料

泥猛魚300克，青椒50克，薑絲適量，1勺生抽。

操作方法

01

把冰凍的泥猛魚清理乾淨，青椒切成絲。

02

開火下油，把泥猛魚擺到鍋裏用小火烘煎。

03

煎至兩面焦黃色，然後鏟上碟子。

04

再開火下油，放薑絲進去爆香，青椒絲下鍋，加適量的鹽翻炒至軟。

05

然後把青椒鏟到鍋邊緣，再下適量的油到鍋空格，泥猛魚回鍋。

06

把青椒絲鏟鋪到魚面上，加1勺生抽。

07

蓋上蓋子，小火焗1分鐘左右，打開翻炒一下，熄火。香噴噴的青椒燜泥猛魚就做好了。