平鍋草魚的做法
每100克平鍋草魚 | 營養成分 |
熱量 | 544千焦 |
蛋白質 | 13.5克 |
脂肪 | 6.2克 |
食材:
草魚600克,小米椒5個、大葱1段、姜1塊、蒜10瓣、杭椒10克、花椒1克、鹽、蠔油、料酒、蒸魚豉油
步驟:
小米椒切碎,杭椒切碎,姜、大葱、蒜切碎,小葱切葱花;
2、草魚洗淨,沿腹部剖開,使魚能平攤;
3、放入鹽1勺、料酒1勺抹勻醃製10分鐘;
4、廚房紙巾吸乾水分,放入草魚(魚皮朝下)炸至金黃,撈出待用;
5、鍋中留底油,爆香姜葱蒜、花椒,放入小米椒、杭椒翻炒30秒,盛出;
6、平底鍋放入草魚(魚皮朝上),放入炒好的杭椒、小米椒、蠔油1勺、蒸魚豉油2勺、清水適量煮沸;
7、小火燒15分鐘,撒上葱花即可。
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