紅橙的營養價值及功效有哪些
紅橙的營養價值
紅橙是一種營養價值非常高的水果,富含豐富的維生素C和抗氧化劑,能夠給身體補充維生素C提供營養,並且有促進食慾,促進消化的作用,紅橙裏面含有豐富的維生素C纖維素,蛋白質,糖分,水分以及礦物質,能夠補充人體所需的大部分營養,而且含有的汁水也特別豐富,能夠補充身體水分,有效的緩解口乾舌燥的症狀,並且有促進消化,提升食慾的效果。
可以説紅橙的營養價值在橙子品種裏面是特別高的,相比於其他橙子類食物,口感更好,酸甜可口,汁水豐富。不過紅橙雖然好吃,但是要在合適的時間吃。紅橙的口感特別好,酸酸甜甜在飯前吃能夠起到很好的開胃效果可以促進食慾,對於一些食慾不振或者是生病的人來説,飯前吃是非常合適的,紅橙好吃,但是不要多吃,吃的多了容易引起上火的現象,而且還會讓臉色發黃。
紅橙相對來説熱量比較低,如果是在減肥期的話,紅橙是非常不錯的水果,而且紅橙裏面含有一定的纖維素,能夠促進腸道蠕動,能夠讓食物快速消化吸收,所以減肥時候吃紅橙既不用擔心它熱量高,也不還有促進腸道蠕動的效果,不過吃橙子也要注意,胃腸功能不好的人要少吃,有可能會對胃造成刺激,出現腹瀉嘔吐的現象。
紅橙裏面的鐵含量也很豐富,維生素含量也特別高,還有抗氧化物質能夠讓身體的免疫力提高,同時,它裏面的鐵成分還能改善缺鐵性貧血是屬於營養價值特別高的水果。如果是腸胃不好的人想吃橙子的話,可以在餐後20分鐘左右,這個時候有肚子裏的食物可以幫忙中和胃酸,吃了紅橙之後不至於引起胃酸分泌過多的現象,但是腸胃不好的人還是儘量少吃。
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