泡腳多長時間為最佳時間
泡腳多長時間為最佳時間的答案是:時間不超過半小時。
泡腳時間不可超過半小時,30分鐘左右,如果泡腳時間過長,會加重心臟負擔。
泡腳最佳水温42度
泡腳的水温不宜過熱或過涼,一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件,可以先將腳放入38度C左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水温,足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。
哪些人不宜泡腳
身體健康的人泡腳、泡温泉都沒有問題,但特殊人羣應注意。例如心臟病、心功能不全者,低血壓、經常頭痛的人,都不易去太熱的水泡腳或長時間泡温泉。因為熱水泡腳或泡温泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。
泡腳的好處
1、促進腳底的血液循環
人體的腳底處於身體的最底部,在冬季,循環得不是十分充足,泡腳有利於血液循環,帶走體內的廢物,同時,也能供給養分,泡腳可以通過神經反射來治療疾病。要根據病情來調整泡腳用料的,每次泡腳時間最好為半個小時。
2、促進新陳代謝
泡腳能使體內循環加強,讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生機率。但要注意水的温度要夠熱,但不會燙傷,温度在攝氏45度左右。如果温水中加入2大匙鹽巴,效果就更好了。這是因為鹽能消炎殺菌、通大便。
3、能緩解頭痛
將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中,約15~20分鐘後,頭痛會有所緩解。這是由於雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,能相對減少腦充血,最終緩解頭痛。
4、治療各種疾病
經常堅持熱水泡腳,不僅能治療脾胃病、風濕病、失眠等疾病,還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出症、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。
5、能幫助退熱
對於感冒發熱,熱水泡腳有利退熱。
泡腳的最佳時間
最佳泡腳時間段:晚上九點
之所以選擇這個時間段,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎腸,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,達到最好的養腎效果,而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行,飯後半小時內也不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
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