泡腳多少温度合適
泡腳多少温度合適的答案是:40℃上下
泡腳的水温一般40℃上下比較合適,既不能太熱也不能太涼,41-42℃即可,一般的人用這個温度就可以。泡的時間不宜過長,如果身體非常好,沒有心血管的問題,泡半個小時問題不大,一般來説要求15分鐘左右就可以了。另外如果是有糖尿病的患者,水温37℃合適,因為糖尿病的病人末梢神經受損,所以對温度的感知不好,另外糖尿病的病人泡腳的時候泡10分鐘就可以。有的時候是37℃的水温,都有可能造成糖尿病病人的燙傷,這不是泡腳的原因,是本身皮膚不好,所以容易出現損傷。因此正常人使用40℃上下的水温,糖尿病的病人36-37℃就可以,泡腳時間嚴格控制一些。
1、調整血壓
中醫學認為,人體五臟六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的足浴終止點,踝關節以下就有六十多個穴位。
採用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應,且效果較好,由於高血壓患者需要長期服藥,要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。
2、改善血液循環
足浴可以改善足部的血液循環。水的温熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚温度,從而促進足部和全身血液循環。有人做過測試,一個健康的人用40℃-45℃的温水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
3、促進新陳代謝
足浴可促進足部及全身血液循環,由於血液循環量的增加,從而調節各內分泌的機能,促使各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進新陳代謝。
4、消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞,古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。
5、改善睡眠
足浴可通過促進足部及全身血液循環,加速血流,,驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質,消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。
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