香蕉的美味吃法
香蕉的美味吃法是什麼
香蕉的吃法很多。現在就可以説是營養價值比較高的水果,含有大量的維生素C以及礦物質元素,鉀鈣磷鎂等,這些都是對身體非常有好處的營養素,而且香蕉梨面的果膠含量很多,能夠促進腸道蠕動,有效的緩解便祕,容易便祕的人羣,每天吃一根香蕉,有很好的促進腸道蠕動,緩解便祕的效果。香蕉除了直接剝皮生吃之外還可以製作成其他的美食,今天教大家幾種香蕉的吃法。
香蕉奶昔:製作方法非常簡單,拿一根香蕉去皮切成大小合適的塊放在料理機裏面。加入適量純牛奶或者發酵酸奶。開動機器較大均勻,如果喜歡吃比較甜一點的味道,也可以加入適量蜂蜜。很簡單的香蕉奶昔就做好了。但是需要注意的是蜂蜜也是有潤腸通便的,效果香蕉也是有潤腸通便的效果,如果經常出現腹瀉的人羣,或者是腸胃不太好的,不適合喝香蕉奶昔,尤其是在腹瀉期間喝這個,特別容易讓腹瀉加重。
香蕉水果沙拉:用香蕉製作水果沙拉,也很好吃,可以説是低脂的食物,對於減肥期的小夥伴們可以嘗試一下用香蕉水果沙拉做晚餐,製作方法也特別簡單,香蕉剝皮之後切成小塊。再加入適量自己喜歡吃的水果,如果是做減肥餐,可以選擇一些低糖低熱量的水果,比如蘋果獼猴桃,木瓜等。把這些水果都切成小塊和香蕉一起裝在碗裏面,再擠入適量沙拉醬,攪拌均勻即可食用。
炸香蕉:這是屬於一道熱量比較高的甜點。把香蕉去皮切成大小合適的塊兒放在雞蛋液裏面,蘸一層雞蛋液再裹一層澱粉。然後再放在雞蛋液裏面蘸一下,再裹上面包糠,所有的香蕉都蘸好麪包糠之後,鍋裏面的油温燒到五成熱把香蕉下進去炸至四面金黃撈出來,再蘸番茄醬或者是自己喜歡的醬。外皮酥脆,裏面的香蕉非常軟糯,吃起來口感特別豐富,不過相對來説熱量比較高,不適合血脂高正在減肥的人羣。
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