胆固醇高吃什么
胆固醇偏高吃什么好
通常情况下患者胆固醇偏高,建议吃一些植物性的饮食,比如说新鲜的瓜果蔬菜,谷类豆类,坚果类食物。另外在日常的生活中,少吃饱和脂肪酸,胆固醇,钠类丰富的食物。
其实对于小伙伴们来说,胆固醇一旦偏高的话,我们想要吃肉类食物的时候,建议以瘦肉和白肉为主。而白肉的话,主要就是家禽的肉以及鱼肉。当然在日常的生活当中,胆固醇患者建议多吃一些新鲜的蔬菜,而每天蔬菜的摄入量应该在500克左右。
目前新鲜的蔬菜种类是比较多的,而我们在选择蔬菜的时候,最好选择当季的蔬菜。另外还可以选择黄色的蔬菜,绿色的蔬菜以及十字花科类的蔬菜。不得不说,蔬菜当中所含有的维生素含量是特别高的,建议小伙伴们适当的吃蔬菜。
其实胆固醇患者通常情况下,要控制体重,并且要适当的缓解压力。必要的情况下,需要在医生的指导下,服用对应的药物。
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