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![为什么有的肌肉不休息]( "为什么有的肌肉不休息")
为什么有的肌肉不休息
人体是由很多的肌肉组织构成的，有的肌肉在我们休息的时候是处于一个休息状态的，但是有的肌肉确是一直保持运动状态的，这是为什么呢？今天我们来说说为什么有的肌肉不休息。01人体中有些肌肉是不能休息的，心肌就是这样的肌肉...
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![运动后肌肉酸痛可以打新冠疫苗吗]( "运动后肌肉酸痛可以打新冠疫苗吗")
运动后肌肉酸痛可以打新冠疫苗吗
运动后肌肉酸痛不建议打新冠疫苗，用接种计划的话建议大家延后3-7天，另外在接种新冠疫苗前大家谨记不要食用辛辣或者油炸等刺激性食品。打完新冠疫苗之后最应该做的就是饮食清淡，以及好好休息2、打新冠疫苗前能不能运动：打...
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![锻炼肌肉的方法]( "锻炼肌肉的方法")
锻炼肌肉的方法
锻炼肌肉的方法如下：1.首先做的就是每天抽出45分钟锻炼身体，首先要做有氧运动，比如说跑跑步，跳跳绳，做10到15分钟，先让肌肉充分接触氧，这样也能按摩一下各个器官。2.然后再做无氧运动，可以练练哑铃，俯卧撑，每天做8到10组，每组以...
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![女生肌肉率74算优秀吗]( "女生肌肉率74算优秀吗")
女生肌肉率74算优秀吗
女生肌肉率74算优秀。肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值，这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少。肌肉率只是肌肉占身体总比率，并不必然代表有健康的身体和好看的...
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![肌肉流失怎么补救]( "肌肉流失怎么补救")
肌肉流失怎么补救
肌肉拉伤其实是比较常见的问题，因为肌肉拉伤以后，非常疼痛难忍，建议你先去医院做一个检查，在平时的时候，多做一点肌肉按摩，有效的保证肌肉不再次被拉伤，平时多做运动，建议患者饮食方面不要吃太多过于油腻的食物。肌肉拉伤的疼...
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![怎么练肌肉]( "怎么练肌肉")
怎么练肌肉
训练肌肉第一我们要进行力量训练,也就是比如说俯卧撑深蹲或者说背部,的划船训练等,接着除了训练之外还需要注重营养,营养需要你保持日常的蛋白质和碳水,化合物的摄入。怎样练肌肉肌肉训练必须通过阻力练习来完成，例如...
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![男生练哪几块肌肉穿衣服好看]( "男生练哪几块肌肉穿衣服好看")
男生练哪几块肌肉穿衣服好看
健身的目的，每个人都各自不同，要使身体健康的人，就会追求身体的素质，综合运动能力，如果是喜欢肌肉的人，那么他们会进行很猛烈的锻炼，来打造自己的虎背熊腰和粗大的手臂，大多数人不是减脂应该就是想要让人眼前一亮的漂亮肌肉和...
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![背部肌肉僵硬如何锻炼]( "背部肌肉僵硬如何锻炼")
背部肌肉僵硬如何锻炼
1、安排适当运动量和练习的强度和密度：应该从实际出发，合理选择强度、密度、时间性和数量，安排好运动量和练习的强度和密度。2、训练要多变化：锻炼的肌肉群要全面，练习手段要多样，用力和不用力的肌肉要交替作功。3、掌握肌...
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![生病瘦了掉的是脂肪还是肌肉]( "生病瘦了掉的是脂肪还是肌肉")
生病瘦了掉的是脂肪还是肌肉
一般是脂肪。人体处于一种平衡状态，生病会打破这种平衡，产生一些列影响，如病痛，食欲减退等，这是你的营养物质摄入量会小于生理代谢消耗量，入不敷出，于是为了维持人体所需能量，就开始消耗脂肪。当疾病进一步加重并且时间不断拖...
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![消除运动后肌肉酸痛10个妙招]( "消除运动后肌肉酸痛10个妙招")
消除运动后肌肉酸痛10个妙招
所谓的肌肉酸痛，并不是因为乳酸的产生，而是肌肉经过运动之后撕裂，所产生的轻微炎症。而在科学上，肌肉酸痛称之为迟发性肌肉酸痛。既然肌肉酸痛已经产生，那么就需要找到合适的方法来缓解。而比较常见的方法为人们可以适当的...
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![为什么徒步后肌肉酸痛]( "为什么徒步后肌肉酸痛")
为什么徒步后肌肉酸痛
徒步后肌肉酸痛是什么原因很多小伙伴经过长距离的徒步，让肌肉高度紧张，从而出现了肌肉酸痛的情况。不得不说，出现肌肉酸痛，其实是应激保护反应。毕竟人们长距离的徒步之后，也是要适当的做舒展运动。另外在刚刚徒步完成之后...
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![怎样练小臂肌肉]( "怎样练小臂肌肉")
怎样练小臂肌肉
1、直臂侧平举练习者直立，目视前方，手持哑铃双臂下垂。练习时，双手直臂经体侧上抬至水平位置。这一动作主要发展三角肌中束肌肉，通常做3～4组，每组做8～12次。练习时，哑铃的重量要适当，以每组只能尽力做8～12次为准。2、直臂前平举...
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![怎么训练比特犬肌肉]( "怎么训练比特犬肌肉")
怎么训练比特犬肌肉
1.负重抗阻力训练怎么训练比特犬肌肉？训练比特犬的肌肉，需要从负重抗阻力的练习开始，主要是通过托重物或者是负重跑的方式去实现，这个训练可以有效的练习到全身上下所有的肌肉群，并且训练的强度还可以通过重量，距离远近的调...
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![虎背熊腰的虎背指哪个肌肉]( "虎背熊腰的虎背指哪个肌肉")
虎背熊腰的虎背指哪个肌肉
1、虎背熊腰的虎背指的是：“背阔肌”。2、背阔肌位于腰背部和胸部后外侧皮下，为全身最大的阔肌，呈直角三角形，上内侧部被斜方肌遮盖，以腱膜起自下6个胸椎棘突，全部腰椎棘突，髂嵴外侧唇后1/3。4、约由60亿条肌纤维组成，其中最...
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![小腿肌肉酸痛怎么缓解]( "小腿肌肉酸痛怎么缓解")
小腿肌肉酸痛怎么缓解
很多人出现小腿肌肉酸痛的情况，患者是非常担心的，很多时候会以为自己身体出现了疾病，其实引起小腿肌肉酸痛的情况有很多，为了让各位患者可以很快摆脱这个疾病的困扰，今天就为大家介绍小腿肌肉酸痛怎么缓解。小腿肌肉酸痛怎...
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![肌肉车是什么意思]( "肌肉车是什么意思")
肌肉车是什么意思
如今也用于称呼现售的搭载V8发动机的美国经济型跑车。肌肉车是一代美国精神的代表，我们所熟悉的福特野马（Mustang）、雪佛兰科迈罗（Camaro）、道奇挑战者（Challenger）都是典型的小马车而非纯种肌肉车。“严格意义上的肌肉车，是...
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![小腿肌肉如何瘦]( "小腿肌肉如何瘦")
小腿肌肉如何瘦
小腿粗的原因是因为你的腓肠肌，和比目鱼肌过于发达，下面几种方法瘦小腿效果不错，第一个动作坐姿负重提肘，第二个动作泡沫轴按压，第三个动作下蜷踮脚，第四个动作坐姿伸展躬，以上四个动作就是今天教你的怎样瘦小腿，你学会了吗？怎...
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![健腹轮需要用到的肌肉]( "健腹轮需要用到的肌肉")
健腹轮需要用到的肌肉
健腹轮用到的肌肉主要以腰腹部、腹部、手臂上等肌肉为主，使用起来比较方便简单，可在锻炼期间，主要将其面向墙壁，双手将其握住后反复推送，或者趴在地上，腰腹部收紧，握住后向上延伸，之后缩回，以此循环练习。健腹轮是一种锻炼肌肉...
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![白水煮鸡肉长肌肉吗]( "白水煮鸡肉长肌肉吗")
白水煮鸡肉长肌肉吗
白水煮鸡肉长肌肉吗的答案是：长白水煮鸡肉长肌肉，鸡肉的蛋白质含量是比较高，而且没什么脂肪，但是从健美运动员嘴里说出这种话是不负责任的，因为这样吃白水煮鸡肉的话是在进行比赛前的脱脂和脱水饮食中才用上的，因为比赛前运...
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![小腿肌肉]( "小腿肌肉")
小腿肌肉
小腿粗的原因是因为你的腓肠肌，和比目鱼肌过于发达，下面几种方法瘦小腿效果不错，第一个动作坐姿负重提肘，第二个动作泡沫轴按压，第三个动作下蜷踮脚，第四个动作坐姿伸展躬，以上四个动作就是今天教你的怎样瘦小腿，你学会了吗？小...
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![如何瘦腿不长肌肉]( "如何瘦腿不长肌肉")
如何瘦腿不长肌肉
1.每晚将沐浴盐放入浸泡脚的木桶中，膝盖应浸入水中，使腿部放松，然后按摩腿部以帮助血液循环并达到瘦腿目的。将脚直接放在高平台上，让双脚尽可能向下压，每次保持20到30秒。2.平躺于地面上，双腿伸直，与地面成90度角，然后用长方...
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![为什么锻炼之后肌肉疼]( "为什么锻炼之后肌肉疼")
为什么锻炼之后肌肉疼
这与肌肉内部的肌糖原代谢有关。当人体运动时，肌糖原分解成二氧化碳和水为人体提供能量，耗氧量随着运动不断增加，从外界摄取的氧量就远远跟不上运动的需要，使肌肉处于暂时缺氧状态，在这种情况下，肌糖原分解出乳酸，乳酸在肌肉...
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![人体最大的肌肉是什么]( "人体最大的肌肉是什么")
人体最大的肌肉是什么
下肢股四头肌。肌肉，约639块人体肌肉。包括平滑肌、心肌和骨骼肌，它们主要由肌肉组织组成。肌肉细胞的形状是细长的纤维状的，因此肌肉细胞通常被称为肌纤维。组成结构人体肌肉约639块。每一块肌肉都是一个器官。头肌可分...
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![滑雪锻炼哪里的肌肉]( "滑雪锻炼哪里的肌肉")
滑雪锻炼哪里的肌肉
1、雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉。2、滑雪对腿部力量要求高，滑行时有80%的力量靠大腿，主要是保持身体的平衡和整个运动的力量。3、身体俯卧，双腿伸直，用手臂和腹部力量使...
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![三十几岁练肌肉练的出吗]( "三十几岁练肌肉练的出吗")
三十几岁练肌肉练的出吗
练肌肉并不会受到年龄的影响，肌肉力量训练是不分年龄的。而且从健康的角度来说，35岁不仅可以练肌肉，而且是更要注意做肌肉力量训练。健身练肌肉有助于补充钙质，预防骨钙质流失，而在30岁往后，人体是会慢慢流逝骨钙质的。所以...
