补阴的十大食物
补阴的十大食物:
补阴的十大食物是阿胶、鸭肉、干贝、猪肉皮、牛奶、甲鱼、蛤蜊、桑葚、枸杞、银耳。阴虚又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的重要表示为怕热、易怒。入补宜采取补阴、滋阴、养阴等法,这些食物都是补阴的好选择。补气养阴调理时要注意对症下药,不可盲目进补。平时要注意多运动、少熬夜。
阿胶是很常见的保健品。其含有的胶原蛋白、氨基酸、赖氨酸等非常丰富,具有滋阴、润燥、清肺的作用。肺阴虚之人食之,能够有效改善咳嗽、咳喘以及潮热等问题。
鸭肉味甘寒,入肺、胃、肾经,有补阴、清热、健脾之功效。阴虚者食鸭肉应以公鸭肉为主,鸭肉与海参同时煮汤饮用,能够改善阴虚者烦躁不安、潮热等症状,与海带同食能缓解心脑血管疾病。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
干贝肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。
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