孩子不爱睡觉怎么办
孩子不爱睡觉怎么办:
1、睡觉前4个小时内让孩子少吃东西,避免孩子胃部不适,导致难以入睡。
2、给孩子营造好的睡眠环境,例如将窗帘拉上,大灯关上,家长不要在周围制造噪音等。
3、给孩子讲睡前小故事,帮助孩子入睡。
4、家长养成良好的作息习惯,到了九点就和孩子一起躺在床上。家长是孩子最好的榜样,家长做到早睡早起,也能够影响孩子。
5、如果孩子的年龄较小,家长可以在旁边陪伴他入睡。因为有的孩子比较胆小,如果家长不在身边的话,会因为恐惧导致无法入睡,这个时候家长在宝宝身边轻抚直到宝宝睡着即可。
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